Креативный директор одной из львовских студий графического дизайна Олесь Кучеренко рассказал, как правильно соблюдать work-life баланс, чтобы не уставать и быть эффективным. Об этом он сказал в интервью изданию "Новое Время".
По его словам, нужно меньше работать дома, так как это отвлекает от жизни.
"В то же время больше "жить" на работе, занимаясь любимым делом с крутыми людьми рядом. Не с 9:00 до 18:00, и не ради денег, а потому что это в кайф и потому, что это имеет значение", - отметил Кучеренко.
Также, по его словам, нужно "работать со своим мозгом - напрямую и через тело".
"Йога, хотя бы каждое утро, активный спорт, сауна, хотя бы еженедельно, и медитация. Фокусироваться на проблемах только когда с ними работаешь. Дарить себе порции новых впечатлений, которые способны на эмоциональном уровне перезагрузить мозг. Хотя бы раз в месяц. Мне все это помогает, хотя я и далек от желаемого уровня баланса и выполнения всех своих советов в полной мере. Последнее открытие - контрастный душ, как быстрый источник порции дофамина", - добавил он.
Также Олесь рассказал, где искать вдохновение.
"В пространстве, свободном от страхов, проблем и стресса, в сочетании с новыми впечатлениями. Новая страна, новая книга, новые знакомства - довольно быстрый способ эмоциональной перегрузки. Все, что сделает внутренний мир богаче, стоит внимания. Но на самом деле лучше вдохновляться тем, что тебя окружает каждый день. Развивайте чувствительность восприятия и вдохновение не нужно будет искать", - сказал он.
Ранее Styler решил помочь всем влюбленным и рассказать: как не дать огню ваших романтических чувств угаснуть.