Топ-менеджер порадив "працювати зі своїм мозком"
Креативний директор однієї із львівських студій графічного дизайну Олесь Кучеренко розповів, як правильно дотримуватися work-life балансу, щоб не втомлюватися і бути ефективним. Про це він сказав в інтерв'ю виданню "Новое Время".
За його словами, треба менше працювати вдома, так як це відволікає від життя.
"У той же час більше "жити" на роботі, займаючись улюбленою справою з крутими людьми поруч. Не з 9:00 до 18:00, і не заради грошей, а тому що це в кайф і тому, що це має значення", - зазначив Кучеренко.
Також, за його словами, потрібно "працювати зі своїм мозком - безпосередньо та через тіло".
"Йога, хоча б щоранку, активний спорт, сауна, хоча б щотижня, і медитація. Фокусуватися на проблемах тільки коли з ними працюєш. Дарувати собі порції нових вражень, які здатні на емоційному рівні перезавантажити мозок. Хоча б раз в місяць. Мені все це допомагає, хоча я і далекий від бажаного рівня балансу і виконання всіх своїх порад в повній мірі. Останнє відкриття - контрастний душ, як швидке джерело порції дофаміну", - додав він.
Також Олесь розповів, де шукати натхнення.
"В просторі, вільному від страхів, проблем і стресу, в поєднанні з новими враженнями. Нова країна, нова книга, нові знайомства - досить швидкий спосіб емоційного перевантаження. Все, що зробить внутрішній світ багатшим, варте уваги. Але насправді краще надихатися тим, що тебе оточує кожен день. Розвивайте чутливість сприйняття і натхнення не потрібно буде шукати", - сказав він.
Раніше Styler вирішив допомогти всім закоханим і розповісти: як не дати вогню ваших романтичних почуттів згаснути.