Що таке ашваганда? Вся правда про користь та шкоду цієї "панацеї"

Що відомо про ашваганду

Ашваганда (вітанія снодійна, індійський женьшень або зимова вишня) - вічнозелена рослина з родини пасльонових.

Цей багаторічний чагарник висотою 35-75 см має опушені гілки, які радіально розходяться від центрального стебла, а також тьмяно-зелене еліптичне листя до 10-12 см завдовжки.

Паросток ашваганди (фото: en.wikipedia.org)

Її квітки - дрібні, зелені та дзвоникоподібні.

Квітка ашваганди (фото: en.wikipedia.org)

Плоди - м'ясисті (з великою кількістю дрібних кісточок), оранжево-червоного кольору, розміщені у зелених "розетках" чашолистків на жовтуватій тріснутій перетинчастій оболонці.

Плід ашваганди (фото: en.wikipedia.org)

Ззовні повністю дозрілі та зняті з рослини плоди ашваганди дещо схожі на відомий серед українців фізаліс (його родич).

Дозрілі плоди ашваганди (фото: en.wikipedia.org)

Із санскриту "ашваганда" дослівно перекладається як "кінь" (ashva) і "запах" (gandha), що вказує на специфічний запах коріння цієї рослини.

Вона росте в Індії, на Близькому Сході та північному сході Африки. У лікарських цілях культивується нині для промислового збирання кореневищ.

Кореневища ашваганди (фото: en.wikipedia.org)

Практичне використання ашваганди

Вважається, що вперше ашваганду почали використовувати у традиційній аюрведичній медицині Індії щонайменше 5 тис. років тому. При цьому різні частини цієї рослини мали відмінне призначення:

• з кореня найчастіше виготовляли аюрведичний тонік
• з насіння та листя - болезаспокійливі відвари, настоянки від вошей, косметичні мила
• зі свіжих ягід (які є помірно токсичними) - блювотний засіб

Водночас у Європі та Америці досліджувати й доводити користь речовин (які містяться в кореневищі рослини) науковці взялись приблизно з 80-х років минулого століття.

З огляду на все ще недостатню кількість інформації - для офіційного клінічного застосування препаратів на основі ашваганди - її використовують нині для створення харчових біологічно активних добавок.

Найчастіше виробники пропонують споживачам екстракт кореня ашваганди у капсулах, таблетках або порошку.

Різні препарати на основі ашваганди (скріншот: prom.ua)

Чим корисна ашваганда

Станом на сьогодні дослідники виявили в ашваганді близько 100 активних речовин і мікроелементів, а також дослідили її основні діючі компоненти.

Дехто вважає, що добавки з ашвагандою є чи не панацеєю, адже вони:

• мають адаптогенні, седативні, сечогінні, жарознижувальні та знеболювальні ефекти
• позитивно впливають на центральну нервову, ендокринну та імунну системи
• гальмують запальні та онкологічні процеси
• підвищують рівень гемоглобіну, еритроцитів та меланіну
• підвищують силу негативних відповідей на стрес
• сповільнюють клітинне старіння тощо

Спеціалісти можуть призначати добавки на основі ашваганди при таких хворобах і станах:

• хронічна втома
• біполярні та обсесивно-компульсивні розлади, тривожність, стрес
• зниження активності природних клітин-кілерів імунної системи
• інфаркт міокарда
• остео-, ревматоїдний та подагричний артрити
• виразка шлунка, індукована стресом
• надлишкова маса тіла, переддіабет, цукровий діабет 2 типу
• гіпотиреоз
• атеросклероз
• набряки
• бронхіальна астма
• сінна лихоманка
• проблеми із селезінкою
• клімактеричний синдром у перименопаузі
• епілепсія
• труднощі із засинанням та тривалістю сну без пробуджень
• вікові проблеми з вестибулярним апаратом
• стареча дегенеративна атаксія, деменція, хвороби Альцгеймера та Паркінсона
• шизофренія
• лікування морфіном наркоманії
• періоди складання іспитів та інтенсивного навчання

Крім того, низка досліджень вказує на те, що ашваганда може допомогти у профілактиці та боротьбі з аденомами легень, передраковими гінекологічними хворобами, саркомами, лейкозом, мієлоїдним лейкозом, онкологією легень, молочної залози, шлунку, нирок і передміхурової залози.

Структура ашваганди (ілюстрація: en.wikipedia.org)

Кому ашваганду вживати не можна

Попри таку "потужну" масу корисних властивостей, декому ашваганду вживати не можна зовсім (або ж можна лише в обмежених кількостях) - щоб вберегти здоров'я:

• дітям до 12 років
• жінкам у період вагітності
• жінкам у період лактації (годування груддю)
• людям з індивідуальною непереносимістю (алергією)
• людям з діабетом
• людям, що мають проблеми з артеріальним тиском
• людям, що мають проблеми із щитовидної залозою
• людям із розсіяним склерозом
• людям із червоним вовчаком, тиреоїдитом, іншими системними аутоімунними захворюваннями
• людям із підвищеним рівнем тестостерону
• людям, які проходять курс медикаментозних препаратів або регулярно приймають певні лікарські засоби (седативні препарати, антидепресанти, муносупресори (імунодепресанти), гормони тощо)

У будь-якому разі експерти радять - перш ніж починати приймати препарати на основі ашваганди - краще за все проконсультуватися з лікарем.