Стоматолог назвав точний час зранку, коли найкраще чистити зуби

Коли чистити зуби

Стоматолог Заїм розповів, що чищення зубів може здатися однією з найпростіших справ. Відмова від чищення може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як карієс або й повної втрати зубів.

Експерт зазначив, що час доби, коли ви берете зубну щітку, насправді дуже сильно впливає на здоров'я.

"Чищення зубів о 7:15 ранку - ідеальний час, щоб почистити зуби після пробудження", - зазначив лікар.

Поки ви спите, то у роті розмножуються бактерії, що викликають наліт. Тому чим довше ви спите, тим більше часу у бактерій для розмноження. Рано вранці почистіть зуби зубною пастою, що містить фтор.

Стоматолог додав, що чистити зуби перед сніданком також є хорошою ідеєю. Ще одна перевага чистки зубів перед сніданком полягає в тому, що розпочинається активне вироблення слини. Вона допомагає їжі розщеплюватись і природним чином вбиває шкідливі бактерії у роті, допомагаючи створювати здорову посмішку.

Ввечері чистити зуби потрібно перед тим, як лягати спати. Дуже важливо нічого не їсти і не пити між вечірнім чищенням зубів і сном.

Помилки, які люди допускають при чищенні зубів

В більшості випадків люди допускають грубі помилки під час догляду за зубами. Найпоширеніші з них:

• довго використовують щітку - не можна чистити зуби однієї щіткою більше 2 місяців, особливо якщо вона з м’якої щетини
• видавлювати велику кількість пасти не варто, досить невеликої горошини
• чистити лінійними горизонтальними рухами - краще працювати щіткою зверху вниз і навпаки
• занадто швидко чистити - процедура повинна тривати не менше 3 хвилин
• чистити 1 раз в день - потрібно виконувати гігієнічні процедури для рота не тільки вранці, але і перед сном
• сильно натискати щіткою на зуби і ясна - так можна травмувати тканини, краще застосовувати легке ненав’язливе натискання