Изнурительная работа негативно сказывается на здоровье и образе жизни. Одной из возможных причин депрессии является именно недостаточное количество сна. Взрослые должны спать 7-9 часов в сутки.
Как показало исследование, проведенное Сиднейским университетом, пишет Health shots, именно образ жизни, время за компьютером, режим сна, качество питания и физическая активность имеют наибольшее влияние на склонность к депрессии.
Так, люди, которые уменьшили время, проведенное перед экраном или монитором, придерживались правильного питания и имели здоровый сон, продолжительностью более шести часов, меньше страдали депрессивным настроением.
В то же время увеличение времени, проведенного перед экранами и курение, увеличивали риск депрессии.
Чтобы избавиться от депрессии и избежать ее развития, следует, прежде всего, правильно питаться и придерживаться графика сна и уменьшить время, проведенное перед экраном.
Всего в исследовании приняли участие почти 85 000 человек. Ученые пытались найти связь между депрессией и факторами образа жизни.
Напомним, ученые провели исследования и установили, что неправильный сон может серьезно сказаться на здоровье человека и даже привести к смерти.
Ранее мы сообщали, что любителям поспать грозят проблемы с сердцем и ожирение.
