Опасный тренд с TikTok: врач предупредила о новом тренде с семенами чиа
Семена чиа надо употреблять правильно (фото: magnific)
Худеть с помощью геля с семенами чиа стало новым вирусным трендом в соцсетях.
О серьезных последствиях ежедневного употребления этого популярного суперфуда рассказывает РБК-Украина со ссылкой на врача Кармен Фог.
Больше интересного: Японцы придумали способ худеть без страданий
Почему иногда семена чиа могут навредить
Семена чиа считаются чрезвычайно полезным дополнением к рациону. Однако популярная привычка выпивать каждое утро целый стакан густого геля из чиа может нанести больше вреда, чем пользы.
Хирург Кармен Фонг, которая специализируется на здоровье желудочно-кишечного тракта, опубликовала срочное предупреждение. По ее словам, пациенты, которые увлеклись этим трендом, все чаще жалуются на тяжелые запоры, вздутие и сильное раздражение анальной зоны.
Главная проблема заключается в составе семян. Они содержат преимущественно нерастворимую клетчатку, которая быстро увеличивает объем стула.
Проходя через пищеварительный тракт в больших количествах, она буквально "царапает" слизистую оболочку кишечника, вызывая боль и воспаление.
В то же время эксперт не призывает полностью отказываться от суперфуда, но советует придерживаться правил. Идеальная пропорция - только одна столовая ложка семян на стакан воды. Смесь обязательно надо замочить на 15-20 минут, чтобы семена образовали гель.
После употребления напитка необходимо сразу выпить еще один стакан чистой воды. Делать такие коктейли врач советует не чаще чем раз в несколько дней. Ведь в вопросах здоровья кишечника ключевую роль играет умеренность.
