Большинство верит рекламе: врач раскрыла правду о популярных добавках
Стоит ли принимать добавки на основе устриц (фото: magnific)
Добавки на основе устриц приобретают популярность как источник цинка, минералов и биологически активных веществ. Часто такие препараты не имеют подтвержденных научных данных относительно их пользы.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу гастроэнтеролога Евгении Белинской.
Что известно о добавках на основе устриц
По словам врача, добавки на основе устрицы, которую сейчас активно продвигают биохакеры.
Устрицы являются хорошим источником витамина В12, имеют более биодоступный источник железа, чем в растительных источниках, содержащих таурин, цинк, омега-3 в небольшом количестве и являются одним из богатейших источников цинка.
"Когда говорят, что такие добавки "суперфуд" - это маркетинг. Все потому, что это не имеет никаких научных подтверждений. Суперфудом можно назвать что угодно, содержащее полезные свойства. Гречка тоже в какой-то степени тоже суперфуд", - добавила медик.
Состав таурина, который якобы защищающего сердце, оказывает антиоксидантное влияние, улучшает зрение и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нет официальной доказательности. Все данные, имеющиеся на данный момент, носят характер экспериментальных или ведутся исследования.
Нет никаких данных, подтверждающих содержание таурина в устрицах, и что это как-то существенно влияет на здоровье человека.
Почему человек должен получать цинк
Цинк необходим, чтобы синтезировался коллаген, чтобы поддерживать молодость и хорошее состояние кожи. Однако влияние цинка на здоровье кожи и волос достаточно опосредованно.
Есть мнение, что женщины, принимающие комбинированные оральные контрацептивы (КОК) находятся в группе риска дефицита цинка. Однако это не так. Нет данных, которые бы на это указывали.
В то время как люди, страдающие целиакией, воспалительными заболеваниями кишечника, тяжелыми генетическими патологиями, синдромом мальабсорбции, хронической диареей или тяжелым алкоголизмом, находятся в группе риска дефицита цинка.
Не спешите покупать добавку на основе устриц, можно найти суперфуды и в обычной жизни. Весь как раз в сбалансированности питания и в образе жизни.
Также может заинтересовать:
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
