Більшість вірить рекламі: лікар розкрила правду про популярні добавки
Чи варто приймати добавки на основі устриць (фото: magnific)
Добавки на основі устриць набувають популярності, як джерело цинку, мінералів і біологічно активних речовин. Часто такі препарати не мають підтверджених наукових даних щодо їхньої користі.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку гастроентеролога Євгенії Белінської.
Що відомо про добавки на основі устриць
За словами лікаря, добавки на основі устриці, яку зараз активно просувають біохакери.
Устриці є хорошим джерелом вітаміну В12, мають більш біодоступне джерело залізо, а ніж в рослинних джерелах, містять таурин, цинк, омега-3 в невеликій кількості та є одним з найбагатших джерел цинку.
"Коли кажуть, що такі добавки "суперфуд" - це маркетинг. Все тому, що це не має жодних наукових підтверджень. Суперфудом можна назвати будь-що, що містить корисні властивості. Гречка теж якоюсь мірою теж суперфуд", - додала медик.
Склад таурину, який нібито захищає серце, має антиоксидантний вплив, покращує зір та покращує роботу серцево-судинної системи, немає офіційної доказовості. Усі дані, які є на теперішній момент, мають характер експериментальних або ведуться дослідження.
Немає жодних даних, які б підтверджували вміст таурину в устрицях, і що це якось суттєво впливає на здоров'я людини.
Чому людина має отримувати цинк
Цинк необхідний, щоб синтезувався колаген, щоб підтримувати молодість і гарний стан шкіри. Однак, вплив цинку на здоров'я шкіри та волосся є досить опосередкованим.
Існує думка, що жінки, які приймають комбіновані оральні контрацептиви (КОК) знаходяться в групі ризику дефіциту цинку. Однак, це не так. Немає даних, які б на це вказували.
Тоді як люди, які страждають на целіакію, запальні захворювання кишківника, тяжкі генетичні патології, синдром мальабсорбції, хронічну діарею або мають тяжкий алкоголізм, знаходяться в групі ризику дефіциту цинку.
Не спішіть купувати добавку на основі устриць, можна знайти суперфуди і в звичайному житті. Все саме в збалансованості харчування та у способі життя.
Також може зацікавити:
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
