Дієтолог поділився секретом схуднення за допомогою вітаміну В6
Фото: Вітамін В6 (Здорове харчування)
Лікар Галина Незговорова радять щодня приймати цей вітамін з їжі
Дієтолог Галина Незговорова розповіла про користь вітаміну В6 і яких продуктах він міститься. Лікар повідомила, що цей вітамін дуже важливий, так як завдяки йому організм отримує максимум енергії з білків, жирів і вуглеводів.
Незговорова повідомила, що добова норма вітаміну В6 для дорослої людини становить 1,8-2,2 мг, передає 1+1.
В6 є вівсяної або гречаної каші, рисі, червоної квасолі, печінці , сирах та курячих яйцях.
Дієтолог додала, що даний вітамін перешкоджає відкладенню жирів, покращує стан серцево-судинної і нервової системи, а також забезпечує хороший стан шкіри, волосся і ясен.
Раніше дієтологи назвали продукти необхідні для зимового меню.
