Дієтологи розповіли, як комфортно перейти на правильне харчування
Фото: Торт
В один із днів тижня дозвольте собі улюблене блюдо
Дієтологи повідомили, що відмова від улюблених, але тепер заборонених продуктів призводить і до нервового напруження, і до зривів, і до зниження працездатності. Триває цей період недовго, достатньо перечекати тиждень-другий, але не всі з нас готові терпіти такі муки, пише Cosmo.
Пам'ятайте, що є два вірних способи зменшити дискомфорт при переході на правильне харчування.
1. Не відмовляйтеся від улюблених тортиків. Навіть замінювати молочний шоколад гіркий необов'язково. Просто домовся з собою про те, що будеш з'їдати не більше двох шматочків серотониновой радості в день.
2. Ще один непоганий варіант: візьміть за правило шість днів в тиждень дотримуватися суворих правил в дієті, а в неділю дозволяти собі все. Вас буде гріти думка про те, що ви не пов'язані по руках і ногах дієтою, а один – сьомий день тижня ви все одно не зможете переїсти – шлунок зменшитися.
Нагадаємо, Ксенія Собчак продемонструвала новий спосіб схуднення.
