Диетологи рассказали, как комфортно перейти на правильное питание
Фото: Торт
В один из дней недели позвольте себе любимое блюдо
Диетологи сообщили, что отказ от любимых, но теперь запретных продуктов приводит и к нервному напряжению, и к срывам, и к снижению работоспособности. Продолжается этот период недолго, достаточно переждать неделю-другую, но не все из нас готовы терпеть такие муки, пишет Cosmo.
Помните, что есть два верных способа уменьшить дискомфорт при переходе на правильное питание.
1. Не отказывайтесь от любимых тортиков. Даже заменять молочный шоколад на горький необязательно. Просто договорись с собой о том, что будешь съедать не больше двух кусочков серотониновой радости в день.
2. Еще один неплохой вариант: возьмите за правило шесть дней в неделю придерживаться строгих правил в диете, а в воскресенье позволять себе все. Вас будет греть мысль о том, что вы не связаны по рукам и ногам диетой, а в один – седьмой – день недели вы все равно не сможете переесть – желудок уменьшиться.
Напомним, Ксения Собчак продемонстрировала новый способ похудения.
