Дієтологи розповіли про продукти, корисних для кісток

Дієтологи розповіли про продукти, корисних для кісток
Фото: У лососі міститься багато корисних жирів

Включайте в свій раціон фрукти і овочі червоних кольорів, а також лосось і зелений чай

Фахівці з харчування розповіли, які продукти корисні для зміцнення кісток. До них відносяться: зелений чай, лосось, овочі та фрукти червоного кольору.

Зелений чай. Його листя містить біологічно активні компоненти, які запобігають артриту та артрозу.

Лосось. В цій рибі є максимальна кількість жирних Омега-3 кислот. Останні дослідження довели, що ці речовини мають протизапальну дію і сповільнюють вікові зміни в суглобах.

Овочі та фрукти червоного кольору. Такі продукти містять бета-каротин. Цей антиоксидант захищає від негативного впливу на тканини вашого організму. Кращі джерела бета-каротину - морква і червоний перець.

Як раніше писав Styler, дієтологи назвали продукти, які не можна їсти натщесерце.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся