Дієтологи склали ТОП-5 продуктів, здатних зробити нас щасливішими
Фото: Банани допомагають боротися з депресією
Банан з шоколадом – ідеальний варіант екстреної допомоги впали в песимізм
Ми звикли вважати, що корисна їжа робить нас стрункішою, однак щастя від цього прибывляется далеко не у всіх. Розуміючи це, британські дієтологи і експерти по раціональному харчуванню Зоуі Бінглі-Пуллін і Лінді Коен навели відомий їм список продуктів, вживання яких дійсно здатне допомогти людині відчувати себе щасливіше, повідомляє The Daily Mail.
Авокадо
Оскільки цей овоч містить тирозином, який допомагає виробляти допамін – нейромедіатор, відомий як відповідальний за задоволення, він очолив складений список. А крім того, авокадо містить багато фолієвої кислоти.
Риба
Жирні кислоти, що містяться в рибі, допомагають впоратися з дратівливістю і депресивним станом. Крім того, риба підвищує рівень дофаміну і серотоніну.
Чорний шоколад
Згідно з висновками дієтологів, цей продукт не тільки не шкодить фігурі, але і зменшує кількість гормонів стресу. Останні дослідження американських учених довели - 40 грамів шоколаду в день є самим ефективним способом зменшувати рівень стресу у жінок.
Бурий рис
Дієтолог з Австралії Лінді Коен виступає за більш активне вживання в їжу бурого рису, заявляючи, що це допоможе подолати синдром хронічної втоми.
Банани
Експерти вказують на наявність в цьому фрукті амінокислоти триптофан, яку наш організм використовує для створення серотоніну. Саме тому банан з шоколадом – ідеальні ласощі для тих, кому терміново необхідно підняти настрій.
Нагадаємо, раніше вчені назвали вбивчу ягоду, що викликає хворобу Паркінсона.
