Диетологи составили ТОП-5 продуктов, способных сделать нас счастливее
Фото: Бананы помогают бороться с депрессией
Банан с шоколадом – идеальный вариант экстренной помощи впавшим в пессимизм
Мы привыкли считать, что полезная еда делает нас стройнее, однако счастье от этого прибывляется далеко не у всех. Понимая это, британские диетологи и эксперты по рациональному питанию Зоуи Бингли-Пуллин и Линди Коэн привели известный им список продуктов, употребление которых действительно способно помочь человеку чувствовать себя счастливее, сообщает The Daily Mail.
Авокадо
Поскольку этот овощ насыщен тирозином, который помогает вырабатывать допамин – нейромедиатор, известный как отвечающий за удовольствия, он возглавил составленный список. А кроме того, авокадо содержит много фолиевой кислоты.
Рыба
Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают справиться с раздражительностью и депрессивным состоянием. Кроме того, рыба повышает уровень допамина и серотонина.
Черный шоколад
Согласно выводам диетологов, этот продукт не только не вредит фигуре, но и уменьшает количество гормонов стресса. Последние исследования американских ученых показали – 40 граммов шоколада в день является самым эффективным способом уменьшать уровень стресса у женщин.
Бурый рис
Диетолог из Австралии Линди Коэн ратует за более активное употребление в пищу бурого риса, заявляя, что это поможет преодолеть синдром хронической усталости.
Бананы
Эксперты указывают на наличие в данном фрукте аминокислоты триптофан, которую наш организм использует для создания серотонина. Именно поэтому банан с шоколадом – идеальное лакомство для тех, кому срочно необходимо поднять настроение.
Напомним, ранее ученые назвали убийственную ягоду, вызывающую болезнь Паркинсона.
