Кава і круасани: дієтологи назвали список шкідливих продуктів зранку
Фото: Самий популярний сніданок несподівано став забороненим (zdrava2015.net.ua)
Всі поради дані, виходячи з користі тих чи інших продуктів для слизової шлунка
Дієтологи дали поради, які продукти варто виключити з ранкового раціону. Перелік опублікувала Ivona.
1. Газована вода
Експерти радять відмовитися взагалі від газованих напоїв, але якщо ви все-таки вирішили випити газованої води, то не робіть цього вранці. Холодний напій викликає спазм поверхні слизової шлунка, а вуглекислий газ просто руйнує підшлункову залозу. Краще випити натщесерце чисту теплу воду, попередньо додавши в неї трохи меду і сік лимона.
2. Кава
Найпопулярніший у світі ранковий напій теж не рекомендують пити натщесерце, адже кофеїн підвищує секрецію шлункового соку і сприяє виникненню печії.
3. Здоба
Швидкі вуглеводи стимулюють підшлункову залозу викидати велику кількість інсуліну, що призводить до появи надмірної ваги. Потрібно враховувати, що різке підвищення рівня цукру в крові викличе протидію – рівень цукру так само різко знизиться і від цього ви скоро відчуєте голод.
4. Фреш
Цитрусові фреші подразнюють слизову шлунка, викликаючи посилене виділення соляної кислоти.
5. Кисломолочні продукти
Кисломолочні продукти корисні для нашого здоров'я, у той же час натщесерце їх краще не вживати. Лакто - і біфідобактерії просто пропадають в агресивному кислому середовищі шлунка, тому користі від з'їденого йогурту практично не буде.
Нагадаємо, раніше свій сніданок показала володарка медалі Олімпіади в Ріо шаблістка Ольга Харлан.
