Кофе и круассаны: диетологи назвали список вредных продуктов для утра
Фото: Самый популярный завтрак неожиданно стал запретным (zdrava2015.net.ua)
Все советы даны, исходя из пользы тех или иных продуктов для слизистой желудка
Диетологи дали советы, какие продукты стоит исключить из утреннего рациона. Перечень опубликовала Ivona.
1. Газированная вода
Эксперты советуют отказаться вообще от газированных напитков, но если вы все-таки решили выпить газированной воды, то не делайте этого утром. Холодный напиток вызывает спазм слизистой поверхности желудка, а содержащийся в них углекислый газ просто уничтожает поджелудочную железу. Лучше выпить натощак чистую теплую воду, предварительно добавив в нее немного меда и сок лимона.
2. Кофе
Самый популярный в мире утренний напиток тоже не рекомендуют пить натощак, ведь кофеин повышает секрецию желудочного сока и способствует возникновению изжоги.
3. Сдоба
Быстрые углеводы стимулируют поджелудочную железу выбрасывать большое количество инсулина, что приводит к появлению избыточного веса. Нужно учитывать, что резкое повышение уровня сахара в крови вызовет противодействие – уровень сахара так же резко снизится и от этого вы скоро почувствуете голод.
4. Фреш
Цитрусовые фреши раздражают слизистую желудка, вызывая усиленное выделение соляной кислоты.
5. Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты полезны для нашего здоровья, в то же время натощак их лучше не употреблять. Лакто- и бифидобактерии просто пропадают в агрессивной кислой среде желудка, поэтому пользы от съеденного йогурта практически не будет.
Напомним, ранее свой завтрак показала обладательница медали Олипиады в Рио саблистка Ольга Харлан.
