Медики назвали найкращі фрукти для схуднення

Фахівці в черговий раз довели колосальну користь свіжих фруктів для здоров'я

Експерти Всесвітньої організації здоров'я назвали фрукти, присутність яких в раціоні може допомогти у боротьбі із зайвою вагою.

За словами фахівців ВООЗ, відмінним помічником у схудненні є кавун. Насичений вологою фрукт містить мінімальну кількість калорій і є цінним джерелом аргініну - амінокислоти, яка бере участь у процесах обміну речовин і сприяє скиданню зайвої ваги.

Охочим схуднути слід вживати гуаву. Цей фрукт з тропіків містить велику кількість клітковини, мінералів і білкових сполук, що сприяють втраті ваги.

Тим, хто підшукує поширені в наших широтах аналоги тропічних фруктів, слід звернути увагу на яблука, які теж містять клітковину, а також пектин, який сприяє очищенню організму від отруйних металів.

Ще один корисний фрукт для схуднення - банан. Як стверджують фахівці банани, являють собою ідеальної засіб для швидкого перекусу після, наприклад, фізичних тренувань.

Крім того, в боротьбі з ожирінням допоможуть грейпфрути. У них багато вітаміну С, калію і фолієвої кислоти.

До речі, взимку, коли холодно і настрій погіршується, необхідно внести в свій раціон, продукты, які піднімають настрій.