Названі 5 шкідливих звичок, відмова від яких покращить життя
Фото: Успіх
Експерти рекомендують вийти з зони комфорту
Підприємець і блогер Томас Оппонг вважає, що необхідно зрозуміти, які щоденні дії перешкоджають прогресу та заважають самовдосконалюватися, передає The Mission.
"Ваші переконання стають думками, ваші думки стають словами, слова стають діями, ваші дії стають звичками, ваші звички стають вашими цінностями, а ваші цінності стають вашою долею", – процитував експерт індійського громадського та політичного діяча Махатму Ганді.
Фахівець виділяє п'ять шкідливих звичок, від яких потрібно позбутися, щоб жити краще.
1. Постійні відмовки.
"Єдине, що стоїть між вами і вашою метою - це ваші виправдання тому, чому ви не зможете досягти цієї мети", - так говорив американський оратор Джордан Белфорт. Від багатьох можна почути: "Я дуже втомився", "У мене немає часу", "Я не здатна", "Це точно зробить хто-небудь інший", "Зараз вже занадто пізно", "Я недостатньо талановитий", "Я дуже боюся", "А раптом у мене нічого не вийде", "У мене немає на це грошей" і т. д.
Навіть не почавши діяти, більшість шукають відмовки та виправдання, щоб нічого і не починати. Однак, необхідно перебороти себе та вийти з зони комфорту.
2. Залежність від смартфона і соцмереж.
Безперервна залученість в оновлення стрічки у всіх соцмережах і те, що людина не може уявити свій смартфон відкладеним подалі або взагалі тимчасово вимкненим, знижують рівень її продуктивності.
Якщо людина не може не бути онлайн хоча б якийсь час, сконцентруватися на вирішенні робочих завдань, то досягти поставленої мети буде дуже складно.
Треба спробувати впродовж певного періоду часу відкладати смартфон в сторону і через деякий час стане очевидним, що успіхи пішли вгору.
3. Невміння говорити "ні".
Більшість переконані, якщо людина відмовляє кому-небудь у допомозі, то вона груба. Однак коли ми постійно відповідаємо на прохання інших людей словом "так", ми обмежуємо себе у творчості та продуктивності. Необхідно навчиться говорити "ні", коли потрібен час для власних проектів і завдань. І не слід думати, що це безсовісно.
4. Багатозадачність.
Наукою доведено, що в режимі багатозадачності ефективно працювати може лише 2% населення, запевнив експерт. У більшості випадків багатозадачність робить людину напруженою і створює відчуття безперервного тиску. Існує думка, що зайнятість кількома справами паралельно зробить більш продуктивним і успішним. Однак, на думку експерта, кількість далеко не завжди перемагає якість.
Якщо зосереджуватися на одній задачі та виконувати її бездоганно, людина досягне набагато кращих результатів.
5. Вічна самокритика.
Експерт зазначив, що потрібно вимикати негативний і вічно критикуючий внутрішній голос і включати замість нього позитивний. Допускаючи помилку, варто витягти з неї урок і рухатися далі. Не потрібно зациклюватися на невдалому досвіді.
Численні психологічні дослідження показали, що успіх і благополуччя приходять до тих людей, чия самооцінка є досить високою. Люди з низькою самооцінкою, які вічно піддаються самокритиці, часто піддаються емоційно-поведінковим розладам.
До речі, фахівці розповіли, як починати день, щоб він був успішним.
