Як зберегти вагу після схуднення: порада дієтолога
Ілюстративне фото (pihabay)
Світлана Фус не радить сидіти на строгих дієтах
Скинути зайву вагу можна і за невеликий проміжок часу, однак, для того щоб його утримати на необхідній позначці, необхідно дуже постаратися. Світлана Фус не радить сидіти на строгих дієтах та посилено займаючись спортом, адже це може привести до проблем з метаболізмом, порушити його баланс. Про це вона повідомила на своїй сторінці в Instagram.
"Стрункішати потрібно не на жорстких дієтах і супер інтенсивних заняттях спортом, а на адекватному харчуванні і помірних навантаженнях." - повідомила дієтолог Світлана Фус
"Коли бачимо бажане відображення в дзеркалі, починаємо думати, що нарешті можна розслабитися. Так швидко можна повернутися до старих звичок та набрати вагу" - зазначає дієтолог.
Тому виходити з дієт варто поступово, повільно збільшуючи калорійність раціону. Це дозволить метаболізму відновитися й нормально функціонувати надалі.
Так як суворі обмеження і відмова від улюблених продуктів пригнічують, Світлана Фус пропонує знайти баланс: правильно харчуватися та періодично радувати себе бажаним продуктом. Головне, знати міру і не їсти великими порціями. За словами дієтолога, маленький шматочок чорного шоколаду в день ще нікому не зашкодив.
Рекомендуємо до перегляду:
Аніта Луценко про правильне харчування, тренуваннях і схуднення до літа 2018
