Как сохранить вес после похудения: совет диетолога
Иллюстративное фото (pihabay)
Светлана Фус не советует сидеть на строгих диетах
Сбросить лишний вес можно и за небольшой промежуток времени, однако, для того чтобы его удержать на необходимой отметке, необходимо очень постараться. Известный диетолог Светлана Фус не советует сидеть на строгих диетах и усиленно занимаясь спортом, так как это может привести к проблемам с метаболизмом, нарушить его баланс. Об этом она сообщила на странице в Instagram.
"Стройнеть нужно не на строгих диетах и супер интенсивных занятиях спортом, а на адекватном питании и умеренных нагрузках, " - сообщила диетолог.
"Когда видим желаемое отражение в зеркале, начинаем думать, что наконец-то можно расслабиться. Так быстро можно вернуться к старым привычкам и прежнему весу", - отмечает диетолог.
Поэтому выходить из диет стоит постепенно, медленно увеличивая калорийность рациона. Это позволит метаболизму восстановится и нормально функционировать в дальнейшем.
Так как строгие ограничения и отказ от любимых продуктов угнетают, Светлана Фус предлагает найти баланс: правильно питаться и периодически радовать себя желанным продуктом. Главное, знать меру и не есть большими порциями. По словам диетолога, маленький кусочек черного шоколада в день еще никому не повредил.
Рекомендуем к просмотру:
Анита Луценко о правильном питании, тренировках и похудении к лету 2018
