Чашка кави, прийнята за 45 хвилин до тренування, може допомогти спалити на 20% більше жиру.
Про це розповіли дієтологи в журналі "Cosmopolitan".
На думку фахівців, у цьому немає ніякого чарівництва. Кофеїн підсилює розщеплення жиру, звільняючи жирні кислоти, які використовуються для здобуття енергії під час фізичних вправ. З цієї причини весь прийнятий до фізичної активності кофеїн перетворює жири в енергію.
Виходячи з цього, каву можна вважати найбільш ефективною, якщо випити невелику порцію до тренування.
Також відомо, то чашка кави прискорює метаболізм людини. Навіть без тренувань обмін речовин прискорюється на 5%.
Дієтологи нагадали, що кофеїн є потужним стимулятором центральної нервової системи, який посилює метаболічну активність, підвищує рівень енергії та пригнічує відчуття голоду. Чашка чорної кави в середньому містить 3-5 ккал.
До речі, фахівці розповіли, як впливає кава на організм.