Фахівці розповіли про те, які продукти можна їсти вночі. Незважаючи на те, що багато радять відмовитись від їжі після шостої вечора, є їжа, яка не зашкодить організму в пізній час доби. Про це повідомляє портал newsyou.info.
Виявляється, іноді навіть корисно з'їсти ввечері шматочок шоколаду.Темний шоколад, зокрема, містить мінімальну кількість цукру і безліч корисних антиоксидантів, які знижують кров'яний тиск, борються із запаленнями і покращують настрій.
Також відмінним вечірнім перекусом є фиствшки, особливо якщо вони без солі. Справа в тому, що вони містять клітковину (необхідна для оптимального травного процесу), а також біотин, вітамін B6, тіамін, фолієву кислоту, ненасичені жири і рослинні стерини, що робить їх вкрай поживними, а заодно забезпечує організму масу приємних бонусів.
Таке обідня страва суп, теж вельми корисно їсти ввечері. Справа в тому, що будь-які теплі рідини роблять на нас заспокійливу дію, але якщо ви впевнені, що вам потрібно щось більш ситна, ніж чашка чаю, курячий бульйон або овочевий суп виявиться дуже до речі.
Також увечері корисно їсти гарбузове насіння. Одна порція насіння гарбуза містить майже 50% рекомендованої добової норми магнію, а магній, як відомо, важливе для спокійного і глибокого сну.
А тепле молоко давно використовується в якості снодійного, що робить його гарним вибором для вечірньої закуски, якщо у вас є проблеми з засипанням.
Нагадаємо, фахівці розповіли, від якої їжі і напоїв варто відмовитися перед польотом.