Вчені пояснили, чому недолік сну призводить до переїдання

STYLERЗдоров'я        02.11.2016 - 19:57
Сонне сп'яніння: у кожного другого українця лікарі діагностують хворобу Британці запропонували "музичний" рецепт від безсоння
Фото: Нестача сну призводить до переїдання (livsstilsportal.alexit.se)
Фото: Нестача сну призводить до переїдання (livsstilsportal.alexit.se)

Недосипання тягне за собою зміни в гормонах, які відповідають за рівень апетиту людини

Люди, які сплять менше, заповнюють недолік сну вживанням їжі. Про це йдеться в дослідженні фахівців лондонського Кінгс-коледжу, опублікованому в журналі European Journal of Clinical Nutrition.

Так, вчені відзначили, що недосипання порушує роботу циркадних ритмів. Це, в свою чергу, відбивається на виробленні гормонів греліну і лептину, які, відповідно, синтезують почуття голоду і ситості. В результаті ті люди, які сплять менше, вдень вживають на 385 калорій більше.

Фахівці прийшли до таких висновків, проаналізувавши дані 11 досліджень, в яких порівнювалися результати споживання калорій протягом 24 годин після штучно перерваного або нормального сну.

Вчені також дізналися, що люди, які мало сплять вночі, споживають жирну їжу і обходять продукти, в яких міститься білок.

Раніше вчені прийшли до несподіваного висновку про користь смаженого м'яса.

Теги: сон, еда
On Top