Вчені розповіли, як позбавитися від безсоння
Фото: Безсоння (golmozg.ru)
На думку фахівців, саме музика дозволяла людині відволіктися від зовнішніх шумів і розслабитися
Вчені з Лондонського університету виявили, що прослуховування музики перед тим, як лягти в ліжко, дуже благотворно впливає на якість сну і відновлення.
В експерименті брали участь, 651 осіб, протягом двох тижнів протягом 45 хвилин вони слухали музику перед сном. Добровольці самостійно обирали музичні композиції. Найпопулярнішими виявилися твори Баха і Моцарта, а також сучасних музикантів — Еда Ширана, Брайана Іно і групи Coldplay. В цілому люди прослухали твори 545 композиторів, які належать до різних жанрів 14.
Як свыяснилось, музика допомагала учасникам експерименту відволіктися від зовнішніх і внутрішніх подразників, наприклад від гулу дороги і шуму у вухах, а також забезпечувала почуття безпеки.
Дослідники зазначають, що кращої мелодією для сну та, яку людина вибрав самостійно. Тим не менш, вони мають намір продовжити дослідження і виявити загальні закономірності в відтворюваних перед сном мелодіях, які допомагають розслабитися і сприяють міцному і спокійного сну.
Як раніше повідомлялося, вчені зробили несподіване відкриття про користь стресової роботи.
