Вчені розповіли, як позбавитися від безсоння

STYLERЗдоров'я        31.10.2016 - 09:00
Експерти розповіли, як жінки переробляють порівняно з чоловіками Депресивний період: вчені підтвердили шкоду для здоров'я від переходу на зимовий час
Фото: Безсоння (golmozg.ru)
Фото: Безсоння (golmozg.ru)

На думку фахівців, саме музика дозволяла людині відволіктися від зовнішніх шумів і розслабитися

Вчені з Лондонського університету виявили, що прослуховування музики перед тим, як лягти в ліжко, дуже благотворно впливає на якість сну і відновлення.

В експерименті брали участь, 651 осіб, протягом двох тижнів протягом 45 хвилин вони слухали музику перед сном. Добровольці самостійно обирали музичні композиції. Найпопулярнішими виявилися твори Баха і Моцарта, а також сучасних музикантів — Еда Ширана, Брайана Іно і групи Coldplay. В цілому люди прослухали твори 545 композиторів, які належать до різних жанрів 14.

Як свыяснилось, музика допомагала учасникам експерименту відволіктися від зовнішніх і внутрішніх подразників, наприклад від гулу дороги і шуму у вухах, а також забезпечувала почуття безпеки.

Дослідники зазначають, що кращої мелодією для сну та, яку людина вибрав самостійно. Тим не менш, вони мають намір продовжити дослідження і виявити загальні закономірності в відтворюваних перед сном мелодіях, які допомагають розслабитися і сприяють міцному і спокійного сну.

Як раніше повідомлялося, вчені зробили несподіване відкриття про користь стресової роботи.

 

On Top