Цей фрукт допоможе людям з зайвою вагою уникнути проблем із серцем
Фото: фрукт, який допоможе уникнути проблем з серцем (pexels)
Вчені заявили, що люди з зайвою вагою, які споживають авокадо, мінімізують ризики серцевих ускладнень.
Про це йдеться у дослідженні науковців університету штату Пенсильванія (США), опублікованому в науковому журналі Eurek Alert.
За словами спеціалістів, вживання одного авокадо за день знижує рівень холестерину в крові.
Так, в експерименті взяли участь 45 добровольців, які мають надлишкову вагу. Всі вони два тижні перебували на однаковій дієті, це повинно було більш-менш вирівняти особливості організмів.
Потім піддослідних розділили на три різних групи. Упродовж п'яти тижнів вони дотримувалися однієї з трьох дієт: з низьким вмістом жирів, з помірним вмістом жирів або помірним, але з додаванням в щоденний раціон одного авокадо.
Що показав експеримент?
Після закінчення експерименту вчені виміряли у пацієнтів рівень ліпопротеїнів низької щільності, які є основними переносниками "поганого" холестерину.
Також науковці проаналізували кількість окислених ліпопротеїнів, які запускають ланцюгову реакцію, що сприяє розвитку атеросклерозу. Як виявилось після дієти з авокадо у третьої групи обидва показники були значно нижчі, ніж на початку дослідження.
Окрім того, у цих учасників спостерігався більш високий рівень лютеїну, який має властивості антиоксиданту, а також захищає ліпопротеїни від окислення.
Користь авокадо
Авокадо – це джерело безцінних вітамінів, мікроелементів і корисних речовин. Він покращує роботу серця, нормалізує гормональний баланс і має ще багато переваг для здоров'я. За свою поживність плід був занесений в Книгу рекордів Гіннеса.
Фото: корисні властивості авокадо (pexels)
Корисні та лікувальні властивості фрукта:
- при анемії, цукровому діабеті, раку, захворюваннях шлунково-кишкового тракту, особливо при гастритах зі зниженою кислотністю шлункового соку.
- при захворювань серця, зокрема: інфаркту, атеросклерозу, гіпертонії і недокрів’я.
- знижує дратівливість, втому, сонливість та збільшує концентрацію, працездатність.
- сприятливо впливає на стан нервової системи.
- покращує гормональний баланс, зір та запобігає артриту.
- сприятливо діє на шкірні покриви, розгладжує дрібні зморшки, зменшує розміри запалених ділянок від псоріазу, вугрової висипки і екземи.
- захищає клітини організму від впливу радикалів і омолоджує їх.
Раніше ми повідомляли, що дієтолог розповіла, як правильно їсти фрукти.
Також українців попередили про продукт з небезпечним "сюрпризом".
