Дослідники з'ясували, як краще спати, щоб обличчя виглядало молодшим

Американський доктор медичних наук Бет Гольдштейн радить уникати сну на боці, що нерідко призводить до появи зморшок. Річ у тому, що з віком шкіра втрачає колаген, еластину, воду - а це призводить до її "в'янення".

"Коли ви молоді й у вас відмінний колаген і підтримуючі елементи шкіри, вони зникають незабаром після пробудження, але з часом постійне розтягування дійсно може призвести до зморшок уві сні", - пояснює спеціаліст.

Так, її колега, експерт по догляду за шкірою Дін Мраз Робінсон додає, що такий ефект на обличчі та тілі частіше помітний "на більш в'ялій шкірі" - у дорослих, але рідко у дітей. Адже у молодих людей шкіра еластична і легко відновлюється після пробудження.

Коли обличчя годинами притискається до подушки, воно, швидше за все, зморщиться в тих же місцях. Але те ж саме стосується ліній на грудях, які можуть з'явитися, якщо ви спите на боці. Таким чином, на думку фахівців, спати на животі може бути так само погано.

При цьому вважається, що сон на спині є найкращим варіантом не тільки для того, щоб прокинутися відпочив, але і для вашої шкіри.

До речі, таких самих висновків дійшли вчені за результатами проведеного раніше дослідження, що було опубліковано в "Журналі естетичної хірургії".

Вони довели, що відсутність компресії під час сну є єдиним ефективним способом запобігти швидкій появі зморшок, через що керівник дослідження, пластичний хірург медичного центру Southern Hills Гезель Ансон рекомендує спати на спині.

Важливо зауважити, що хоча відсутність зморшок - добре, прокидатися з почуттям нормального відпочинку - ще приємніше.

"Добре сплячі люди виглядають молодше і мають більш зволожену шкіру", - пояснює Гольдштейн і додає, що кращий спосіб спати - той, при якому ви відчуваєте себе найбільш комфортно.

Додамо, що за даними досліджень, більшість (65%) любить спати саме на боці, на спині відпочивають 30%, і тільки 5% - на животі.