Меню для дитини у віці 1 року: смачні страви для дітей

Дізнайтеся, які можна приготувати прості, корисні і смачні страви для дітей у віці 1 року, щоб раціон був насиченим і різноманітним.

Ми підібрали для вас популярні поживні страви, які ви можете сміливо включати в дитяче меню 1 року. У цьому віці дитина вже може знайомитися з корисною та різноманітною дорослою їжею. А ще у неї з'являються улюблені страви.

Корисні страви для дітей в 1 рік: суфле з риби

Для приготування цього ніжного суфле можна використовувати річкову або морську рибу: щуку, форель, судак, зубатку, хек та ін. Отримуючи в раціоні харчування рибу, організм малюка використовує її для будівництва і розвитку клітин.

Склад:

• 100 г рибного філе,
• 2 ст. ложки молока,
• 1 куряче яйце,
• 1 ч. ложка борошна,
• 0,5 ч. ложки вершкового масла,
• щіпка солі.

Приготування:

1. Рибу відваріть до готовності, видалите можливі кісточки і подрібніть блендером.
2. Молоко закип'ятіть, всипте в нього борошно і перемішайте.
3. Додати в рибний фарш молочний соус, жовток і масло.
4. Збийте білок і акуратно введіть у фарш.
5. Помістіть рибне суфле в силіконову форму і готуйте на пару 20 хвилин.

Фото: facebook.com/gotovlyu

Поживні страви для дітей в 1 рік: морквяно-м'ясні котлетки

Для однорічного малюка можна такі види м'яса як курка, індичка, телятина. Включіть в дитяче меню 1 року вітамінні котлетки з м'ясом і морквою.

Склад:

• 150 г м'ясного фаршу,
• 1 куряче яйце,
• 0,5 моркви,
• 0,5 ч. ложки вершкового масла,
• щіпка солі.

Приготування:

1. Відваріть до готовності моркву потріть на крупній тертці.
2. Змішайте м'ясний фарш, яйце, моркву і масло. Трохи посоліть.
3. Сформуйте невеликі котлетки.
4. Готуйте котлетки на пару приблизно 30 хвилин.

Фото: instagram.com/kris_sport_pp

Вітамінні страви для дітей у 1 рік: гарбузова каша з рисом

За рахунок природної солодощі гарбуза така каша не потребує цукру і обов'язково сподобається дитині. Гарбуз вводите в дитяче меню з 1 року поступово і стежте за реакцією організму малюка на цей оранжевий овоч, щоб не було алергії.

Склад:

• 100 г гарбуза,
• 1 ст. ложка рису,
• 10 г вершкового масла,
• щіпка солі.

Приготування:

1. Гарбуз порізати невеликими шматочками і відваріть в воді 10-15 хвилин.
2. Влийте молоко і доведіть до кипіння, стежте, щоб молоко не втекло.
3. Потім всипте рис, помішуючи, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і залиште нудитися під кришкою 20-30 хвилин. Стежте, щоб каша не пригоріла.
4. В кінці додайте вершкове масло.

Фото: instagram.com/pp_valenti

Отримуючи різноманітні, збалансовані, корисні і поживні страви, ваша дитина буде рости здоровою, бадьорою і життєрадісною, а це головне для дбайливих батьків.

Приємного апетиту та міцного здоров'я вашому малюку!