Сонячна страви: дієтологи розповіли про топ-продуктах при похолоданні

STYLERLIFE        24.10.2016 - 19:15
Фото: Дієтологи радять налягати на горіхи і насіння (facebook.com)
Фото: Дієтологи радять налягати на горіхи і насіння (facebook.com)

Фахівці радять утриматися від вживання традиційних солодощів

Дієтологи назвали продукти, здатні поліпшити самопочуття в холоди. На їхню думку, до таких належать горіхи, насіння і авокадо і банани, повідомляє портал Neboley.

У них у всіх містяться так звані "повільні" вуглеводи, тобто енергія від цих продуктів буде стабільною і вдасться уникнути ефекту "американських гірок" з настроєм. Навпаки, пропонується уникати солодощів, в яких містяться вуглеводи "швидкі".

Подолати хронічну втому і депресію можна, поповнюючи організм вітаміном D. Основним його джерелом є жирні сорти риби, печінка тріски, м'ясо, жовток і молоко.

Ну і, звичайно, не завадить дотримуватися режиму дня і гуляти на свіжому повітрі.

Нагадуємо, що українців чекає похолодання вже в кінці тижня.

Нагадуємо, не забудьте обрати свій спосіб читати новини.
On Top