Солнечная еда: диетологи рассказали о топ-продуктах при похолодании
Фото: Диетологи советуют налегать на орехи и семечки (facebook.com)
Специалисты советуют воздержаться от употребления традиционных сладостей
Диетологи назвали продукты, способные улучшить самочувствие в холода. По их мнению, к таковым относятся орехи, семечки и авокадо и бананы, сообщает портал Neboley.
В них во всех содержатся так называемые "медленные" углеводы, то есть энергия от этих продуктов будет стабильной и удастся избежать эффекта "американских горок" с настроением. Напротив, предлагается избегать сладостей, в которых содержатся углеводы "быстрые".
Побороть хроническую усталость и депрессию можно, пополняя организм витамином D. Основным его источником являются жирные сорта рыбы, печень трески, мясо, желток и молоко.
Ну и, конечно, не помешает соблюдать режим дня и гулять на свежем воздухе.
Напоминаем, что украинцев ждет похолодание уже в конце недели.
