Вчені назвали дешевий овоч, який знизить рівень холестерину та продовжить життя

Прогресуванню старіння організму людини сприяє хронічні запалення та високий холестерин. Справитися з ним допоможе звичайний часник.

Вчені проаналізували дію часнику, як додаткового засобу для зниження холестерину, повідомляє NLH.

Фахівці з'ясували, що часник є ефективним засобом боротьби з підвищеним холестерином. При цьому в більшості експериментів учасникам давали приблизно 0,5-1 г часнику в день.

Також вчені провели систематичний огляд, який включав мета-аналіз опублікованих та неопублікованих рандомізованих контрольованих досліджень. Всього було проаналізовано 16 наукових робіт.

В результаті було виявлено, що часник здатний знижувати рівень загального холестерину на 12%.

Окрім того, експерти кажуть, що часник значно знижує кров’яний тиск. Зокрема, встановлено, що вживання 600-1, 500 мг витриманого екстракту часнику було настільки ж ефективним, як і дія препарату атенолол. До того ж овоч підвищує імунітет, зменшує окислювальний стрес і запалення в організмі, збільшуючи тривалість життя.

Користь часнику

Серед основних корисних ознак виділяють:

• Нормалізує травлення - часник допомагає шлунку перетравлювати важку та жирну їжу;
• Не дає утворюватися тромбам - при регулярному поїданні часнику поступово припиняється процес тромбоксану, тобто активного злипання тромбоцитів;
• Зупиняє дію патогенних мікроорганізмів - часник здатний вбивати бактерії і штами кишкової палички, стафілококи шляхом вмісту в ньому антисептичних мікроелементів;
• Підвищує витривалість - часник активізує працездатність, поліпшує фізичні показники сили й витривалості організму;
• Підвищує чоловічу потенцію - овоч розширює судини, тим самим активізує кровообіг, а також відбувається кумулятивний ефект усіх активних компонентів рослини;
• Сприятливо діє на розвиток плода - в часнику є фолати, які важливі для нормального протікання вагітності і здоров'я майбутньої дитини.

Раніше ми називали фрукт, який покращує травлення та стан серця.

Також ми писали, як мити овочі, фрукти та зелень правильно, щоб позбутися паразитів і патогенних бактерій.

Окрім того, читайте про 5 найкорисніших овочів на планеті, які повинні їсти усі.