Гвінет Пелтроу, Бейонсе, Дженніфер Лопес та інші зірки пояснили, чому потрібно спати
Фото: Велика любителька поспати Гвінет Пелтроу
Думка вчених - це, звичайно, дуже вагомо, але особистий приклад наших улюблених селебріті все-таки веселіше
Згідно з дослідженнями Американської національної організації з проблем сну, людина повинна присвячувати відпочинку від 7 до 9 годин на день.
Уві сні відновлюється мозок і нервова система, формуються спогади, поліпшується емоційний стан і стабілізується рівень цукру в крові. А на глибоке переконання Лорен Конрад і Гвінет Пелтроу, сон - це ще й важлива складова краси.
Так що наступного разу, перш ніж подивитися на ніч "ще одну останню серію", запитайте себе: "А як вчинила б на моєму місці Бейонсе?"
Щоб надихнути вас на міцний здоровий сон, The Huffington Post наводить дев'ять "зоряних" цитат на задану тему.
1) Бейонсе в інтерв'ю журналу People:
"Спокій, щастя і здоров'я - це моє визначення краси. І все це було б неможливо без сну".
2) Холлі Беррі в інтерв'ю журналу People:
"Люблю спати. Коли висплюся, відчуваю себе найкраще".
3) Гвінет Пелтроу у програмі на радіо Sirius XM Radio:
"Для мене сон - це головне. Не завжди вдається поспати, і коли не вдається, відчуваю себе так, ніби мене збив вантажівку".
4) Дженніфер Лопес в інтерв'ю Health.com:
"Сон - моя зброя. Намагаюся спати 8 годин на день. Сон, вода і хороший засіб для очищення шкіри - ось що працює, на мою думку".
5) Лорен Конрад в своєму блозі:
"Є причини називати це "сном краси". Від 7 до 9 годин сну на добу можуть значно поліпшити вашу зовнішність".
6) Мінді Калинг у своїй книзі Everyone Is Hanging Out Without Me?:
"Не існує світанку красивого настільки, щоб я проснула заради милування ним".
7) Крістіна Агілера в інтерв'ю журналу People:
"Люди витрачають величезні гроші на чудодійну косметику, але в підсумку немає нічого ефективніше гарного нічного відпочинку".
8) Тамера Моури в інтерв'ю блогеру Latham Thomas:
"Мама, яка виспалася, - більш пильна і щаслива мама".
9) Еммі Россум в інтерв'ю HuffPost Live:
"Я велика любителька подрімати".
До речі, останні дослідження доводять: всього лише одну годину щоденного денного сну здатний істотно поліпшити стан вашого здоров'я.
