Гвинет Пэлтроу, Бейонсе, Дженнифер Лопес и другие звезды объяснили, почему нужно спать

Мнение ученых - это, конечно, очень весомо, но личный пример наших любимых селебрити все-таки заразительнее

Согласно исследованиям Американской национальной организации по проблемам сна, человек должен посвящать отдыху от 7 до 9 часов в день.

Во сне восстанавливается мозг и нервная система, формируются воспоминания, улучшается эмоциональное состояние и стабилизируется уровень сахара в крови. А по глубокому убеждению Лорен Конрад и Гвинет Пэлтроу, сон - это еще и важная составляющая красоты.

Так что в следующий раз, прежде чем посмотреть на ночь "еще одну последнюю серию", спросите себя "А как поступила бы на моем месте Бейонсе?"

Чтобы вдохновить вас на крепкий здоровый сон, The Huffington Post приводит девять "звездных" цитат на заданную тему.

1) Бейонсе в интервью журналу People:

"Покой, счастье и здоровье - это мое определение красоты. И все это было бы невозможно без сна".

2) Холли Берри в интервью журналу People:

"Люблю спать. Когда высплюсь, чувствую себя лучше всего".

3) Гвинет Пэлтроу в программе на радио Sirius XM Radio:

"Для меня сон - это главное. Не всегда удается поспать, и когда не удается, чувствую себя так, будто меня сбил грузовик".

4) Дженнифер Лопес в интервью Health.com:

"Сон - мое оружие. Стараюсь спать 8 часов в день. Сон, вода и хорошее средство для очищения кожи - вот что работает, по моему мнению".

5) Лорен Конрад в своем блоге:

"Есть причины называть это "сном красоты". От 7 до 9 часов сна в сутки могут значительно улучшить вашу внешность".

6) Минди Калинг в своей книге Is Everyone Hanging Out Without Me?:

"Не существует рассвета красивого настолько, чтобы я проснула ради любования им".

7) Кристина Агилера в интервью журналу People:

"Люди тратят огромные деньги на чудодейственную косметику, но в итоге нет ничего эффективнее хорошего ночного отдыха".

8) Тамера Моури в интервью блогеру Latham Thomas:

"Мама, которая выспалась, - более бдительная и счастливая мама".

9) Эмми Россум в интервью HuffPost Live:

"Я большая любительница вздремнуть".

Кстати, последние исследования доказывают: всего лишь один час ежедневного дневного сна способен существенно улучшить состояние вашего здоровья.