"Приклад щоденної роботи над собою": Віра Брежнєва показала ефективну вправу для преса і сідниць (відео)

Понедельник 19 февраля 2018 14:46

Віра Брежнєва (фото: instagram.com/ververa)

Не всім підписникам вдалося з першого разу повторити цю вправу

Популярна співачка Віра Брежнєва показала, як за допомогою однієї вправи можна привести у форму м'язи преса, сідниць і рук. При цьому за правильністю його виконання стежить відома українська фітнес-тренер Аніта Луценко. Відповідне відео опубліковане на Іnstagram-сторінці Луценка.

Фітнес-тренер прокоментувала, що вправа, яку виконує на відео Брежнєва, називається "прямокутник".

"Ми з Вірою Брежнєвою вже потренувалися (точніше - хтось тренувався, а хтось просто рахував троянди, але моє тренування, як завжди, з Мією (ред. – дочка Аніти Луценко) на голові вранці). Знаю, як ви не любите вправу прямокутник, але запам'ятайте! Те, що нам найважче дається, дає найкращий результат!" – йдеться у підписі до відео.

"Особисто для мене, Віра - приклад щоденної роботи над собою. Що вкладаємо, те й отримуємо. Отже, "прямокутник" – 3 підходи по 10 разів . Якщо зовсім не виходить, то встати і утримати 20 рахунків верхнє положення – "столик". P. S. У вправі працюють попа, прес і руки", - прокоментувала ефективну вправу Аніта Луценко.

Публікація від Аніта Луценко (@anitasporty) Лют 18, 2018 в 4:29 PST

Відео: instagram.com/anitasporty

Підписники Аніти Луценко поспішили поділитися своїми враженнями від нового навантаження. У когось "прямокутник" вдався, а от деяким ще належить освоїти нову вправу.

"Це моя улюблена вправа! Буває, немає ні часу, ні бажання робити тренування, а ось цю вправу зроблю - і вже міні тренування, попа і прес попрацювали", - пише natikzz.

"Спочатку подумала - так тут нема чого робити, потім спробувала - досить-таки важка вправа", - коментує veronicavs5027.

"Дуже хороша вправа, теж виконую її під час тренувань. Рекомендую", - радить _lady_di_lady_.

"Реально дуже складно зробити", - зізнається juliagalata.