Врач Галина Незговорова советуют ежедневно принимать данный витамин из пищи
Диетолог Галина Незговорова рассказала о пользе витамина В6 и каких продуктах он содержится. Врач сообщила, что этот витамин очень важен, так как благодаря ему организм получает максимум энергии из белков, жиров и углеводов.
Незговорова сообщила, что суточная норма витамина В6 для взрослого человека составляет 1,8-2,2 мг, передает 1+1.
В6 есть овсяной или гречневой каше, рисе, красной фасоли, печени , сырах и куриных яйцах.
Диетолог добавила, что данный витамин препятствует отложению жиров, улучшает состояние сердечно-сосудистой и нервной системы, а также обеспечивает хорошее состояние кожи, волос и десен.
Ранее диетологи назвали продукты необходимые для зимнего меню.