Нейрофизиологи из США доказали, что йога и медитация улучшают работу мозга и помогают людям лучше контролировать свои эмоции. Такие данные показало исследование, результаты которого опубликованы в журнале Mindfulness.
Ученый Питер Холл из университета Ватерлоо (Канада) отметил, что йога и медитация концентрируют внимание мозга на задачах, таких как управление своим дыханием, позой, и помогают человеку изолировать себя от лишней информации.
"И то, и другое может помогать человеку лучше концентрировать свое внимание и на других задачах в их повседневной жизни",- добавил ученый.
Для исследования специалисты собрали группу из 36 добровольцев, которые достаточно длительное время занимались йогой или медитацией, и наблюдали за тем, изменится ли работа их мозга после 30 минут упражнений.
Еще 36 добровольцев проходили те же тесты, что и любители йоги и медитации, однако после получаса чтения книг в спокойной обстановке.
Эксперимент показал, что добровольцы, занимавшиеся йогой и медитацией, после упражнений быстрее решали задачи, чем до начала эксперимента.
При этом исследователи подчеркнули, что йога действовала на мозг добровольцев сильнее, чем медитация. Но причины такого результата пока остаются неизвестными.
Кстати, ученые открыли простой способ определения продолжительности жизни.