Нейрофізіологи з США довели, що йога і медитація поліпшують роботу мозку і допомагають людям краще контролювати свої емоції. Такі дані показало дослідження, результати якого опубліковані в журналі Mindfulness.
Учений Пітер Хол з університету Ватерлоо (Канада) зазначив, що йога і медитація концентрують увагу мозку на завданнях, таких як управління своїм диханням, позою, і допомагають людині ізолювати себе від зайвої інформації.
"І те, і інше може допомагати людині краще концентрувати свою увагу і на інших завданнях в їх повсякденному житті",- додав учений.
Для дослідження фахівці зібрали групу з 36 добровольців, які досить тривалий час займалися йогою або медитацією, і спостерігали за тим, чи зміниться робота їх мозку після 30 хвилин вправ.
Ще 36 добровольців проходили ті ж тести, що й любителі йоги та медитації, однак після півгодини читання книг в спокійній обстановці.
Експеримент показав, що добровольці, які займалися йогою і медитацією, після вправ швидше вирішували завдання, ніж до початку експерименту.
При цьому дослідники підкреслили, що йога діяла на мозок добровольців сильніше, ніж медитація. Але причини такого результату поки залишаються невідомими.
До речі, вчені відкрили простий спосіб визначення тривалості життя.