"Полный бред": Анита Луценко высказалась о раздельном питании

Известная гуру фитнеса и здорового питания поделилась своим мнением

Популярная украинская тренер и эксперт по похудению Анита Луценко рассказала, что она думает о раздельном питании. Своим мнением звезда поделилась на страничке в Instagram,

Как считает Луценко, эта система питания никак не обоснована.

"Коротко о том, что я думаю о раздельном питании - полный бред) Ведь большинство продуктов в себе сочетают и белки и жиры и углеводы! И ещё попробуй из раздели. Научно это никак не обосновано", - написала Анита.

Далее она рассказала, из чего должен состоять наш рацион:

• Белки: мясо, рыба, птица, морепродукты,яйца, бобовые.
• Углеводы: каши, хлеб, макароны, овощи, фрукты, ягоды и мед.
• Жир: масла, семена, орехи, сметана, жир в продуктах животного происхождения, авокадо.
• Кисломолочку можно рядом приставить: кефир, йогурт, творог, сыр.
• Всякие вредности и вкусняшки, понимать, что ДЛЯ ГОЛОВЫ больше, а не для тела ;) но без этого никак

Фото: здоровое питание (instagram.com/anitasporty)

"Еды должно быть много, но не больше, чем нужно организму для функционирования и не больше, чем организм тратит в течении дня на свою активность и движение. Итого: больше еды, больше вкусной еды и больше движения и активности и все будет", - подытожила Луценко.

Пользователи в комментариях поблагодарили тренера за советы и "здравый смысл".

"Анита, сколько терпения, отвечать в коментах и Директ (думаю) на одни и те же вопросы! обожаю вас. Просто и правильно. Как надоел культ пп, зож. Люди начали жить что бы заморачиваться о еде! Серьезно? Вместо семьи, детей, бизнеса, увлечений. Жри и двигайся. Вот и все", - пишет yuliakozak.

"Была бы это правда, я б дюймовойчкой была", - отметила ludmilaik.

"Самый адекватный пропагандист здорового образа жизни! Без перегибов и фанатизма ;) без перекаченной фигуры и рецептов с семенами чиа ;) спасибо, Вам за здравый смысл", - отметила freedomovich_.

Скриншот комментариев (instagram.com/anitasporty)

Напомним, Анита Луценко показала, как убрать бока и подтянуть пресс.

Ранее Луценко рассказала, где брать вдохновение для тренировок.

Кстати, Анита Луценко вместе с партнером по "Танцям з зірками" записали оригинальный видео-урок.

Фитнес-тренер Анита Луценко о питании, тренировках и похудении к лету