ru ua

"Повна маячня": Аніта Луценко висловилася про роздільне харчування

"Повна маячня": Аніта Луценко висловилася про роздільне харчування Фото: Аніта Луценко (instagram.com/anitasporty)

Відома гуру фітнесу та здорового харчування поділилася своєю думкою

Популярна українська тренер і експерт по схудненню Аніта Луценко розповіла, що вона думає про роздільне харчування. Своєю думкою зірка поділилася на сторінці в Instagram,

Як вважає Луценко, ця система харчування ніяк не обґрунтована.

"Коротко про те, що я думаю про роздільне харчування - повна маячняі) Адже більшість продуктів в собі поєднують і білки й жири і вуглеводи! І ще спробуй їх розділи. Науково це ніяк не обґрунтовано", - написала Аніта.

Далі вона розповіла, з чого повинен складатися наш раціон:

  • Білки: м'ясо, риба, птиця, морепродукти,яйця, бобові.
  • Вуглеводи: каші, хліб, макарони, овочі, фрукти, ягоди та мед.
  • Жир: масла, насіння, горіхи, сметана, жир в продуктах тваринного походження, авокадо.
  • Кисломолочку можна поруч приставити: кефір, йогурт, творог, сир.
  • Всякі шкідливості та ласощі, розуміти, що ДЛЯ ГОЛОВИ більше, а не для тіла ;) але без цього ніяк

"Повна маячня": Аніта Луценко висловилася про роздільне харчуванняФото: здорове харчування (instagram.com/anitasporty)

"Їжі повинно бути багато, але не більше, ніж потрібно організму для функціонування і не більше, ніж організм витрачає протягом дня на свою активність і рух. У підсумку: більше їжі, більше смачної їжі і більше руху і активності і все буде", - підсумувала Луценко.

Користувачі в коментарях подякували тренеру за поради і "здоровий глузд".

"Аніта, скільки терпіння відповідати в коментах і Директ (думаю) на одні і ті ж питання! обожнюю вас. Просто і правильно. Як набрид культ пп, зсж. Люди почали жити що б думати про їжу! Серйозно? Замість сім'ї, дітей, бізнесу, захоплень. Жери і рухайся. От і все", - пише yuliakozak.

"Була б це правда, я б дюймовойчкою була", - зазначила ludmilaik.

"Найбільш адекватний пропагандист здорового способу життя! Без перегинів і фанатизму ;) без перекаченной фігури і рецептів з насінням чіа ;) дякую, Вам за здоровий глузд", - зазначила freedomovich_.

"Повна маячня": Аніта Луценко висловилася про роздільне харчування"Повна маячня": Аніта Луценко висловилася про роздільне харчування

Скріншот коментарів (instagram.com/anitasporty)

Нагадаємо, Аніта Луценко показала, як прибрати боки і підтягнути прес.

Раніше Луценко розповіла, де брати натхнення для тренувань.

До речі, Аніта Луценко разом з партнером по "Танцям з зірками" записали оригінальний відео-урок.

Фітнес-тренер Аніта Луценко про харчуванні, тренуваннях і схуднення до літа