Ученые рассказали, какие угрозы для организма несет недосыпание. Об этом передает The Guardian.
Исследователи выяснили шокирующий факт – оказывается, что отсутствие сна связано с ожирением.
Новые полученные данные дополняют знания о том, как нарушенный сон влияет на обычные ритмы тела, повышая риск широкого спектра проблем со здоровьем - от сердечных заболеваний до диабета.
Джонатан Седернас, исследователь из Университета Уппсалы в Швеции заявил, что сон играет важную роль в организме человека.
Сообщается, что недосыпание нарушает гормоны, которые контролируют аппетит и чувства полноты. У тех, кто меньше спит, есть больше времени, чтобы поесть. Кроме того такой человек может быть слишком усталым, чтобы заниматься физическими упражнениями и иметь меньше самоконтроля, когда приходится сопротивляться искушению употребления нездоровых закусок.
Фото: Сон (pixabay.com)
В издании добавляют, что лишение сна оказывает прямое влияние на основной обмен веществ и баланс тела между жировой и мышечной массой.
"Потеря сна сама по себе - это сокращение белков, которые являются ключевыми компонентами мышц", - сказал исследователь Седернас, хотя он добавил, что диета и физические упражнения могут противодействовать этим изменениям.
Ранее врач-невролог назвал топ-10 причин головокружения.
Еще мы писали, что Уляна Супрун объяснила, почему нужно беречь свою печень и как вылечить жировую болезнь.
Кстати, диетологи раскрыли тайну, как можно похудеть, не голодая.
Как распознать признаки сердечного приступа и оказать первую помощь