Вчені розповіли, які загрози для організму несе недосипання. Про це передає The Guardian.
Дослідники з'ясували шокуючий факт – виявляється, що відсутність сну пов'язано з ожирінням.
Нові отримані дані доповнюють знання про те, як порушений сон впливає на звичайні ритми тіла, підвищуючи ризик широкого спектру проблем зі здоров'ям - від серцевих захворювань до діабету.
Джонатан Седернас, дослідник з Університету Уппсали в Швеції заявив, що сон грає важливу роль в організмі людини.
Повідомляється, що недосипання порушує гормони, які контролюють апетит і почуття повноти. У тих, хто менше спить, є більше часу, щоб поїсти. Крім того така людина може бути занадто втомленою, щоб займатися фізичними вправами і мати менше самоконтролю, коли доводиться опиратися спокусі вживання закусок нездорових.
Фото: Сон (pixabay.com)
У виданні додають, що позбавлення сну робить прямий вплив на основний обмін речовин і баланс тіла між жирової і м'язової масою.
"Втрата сну сама по собі - це скорочення білків, які є ключовими компонентами м'язів", - сказав дослідник Седернас, хоча він додав, що дієта і фізичні вправи можуть протидіяти цим змінам.
Лікар-невролог назвав топ-10 причин запаморочення.
Ще ми писали, що Уляна Супрун пояснила, чому потрібно берегти свою печінку і як вилікувати жирову хворобу.
до Речі, дієтологи розкрили таємницю, як можна похудати, не голодуючи.
Як розпізнати ознаки серцевого нападу і надати першу допомогу