И.о. министра охраны здоровья дала полезные советы
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Уляна Супрун дала рекомендации, которые помогут тренировать мозг, память и в целом развивать когнитивные навыки. Об этом она написала на своей странице в Facebook.
Прежде всего Супрун советует выходить из зоны комфорта, поскольку выполнение однообразных задач не способствует улучшению работы мозга. "Лучший вариант – это устроить мозгу челлендж и выбрать новый необычный вид деятельности. Изучение иностранного языка или освоение музыкального инструмента отлично для этого подойдут", - написана она.
Также и.о. министра порекомендовала путешествовать, искать новые пути и осваивать новую местность, что является хорошим инструментов для активации мозга. "Похожее упражнение можно делать и дома, например, каждый раз менять путь на работу или наугад бродить по улицам. Такая активность влияет на гиппокамп в мозге - место обучения и памяти", - сказала она.
А еще следует постоянно общаться с другими людьми, что помогает укрепить нейронные сети и умедлить их ослабление в процессе старения. Также это усиляет когнитивный резерв мозга – наши возможности, и поэтому препятствует деменции.
"Читайте и играйте в шахматы. Это простые и привычные нам вещи, но мы часто забываем, какую пользу они приносят. А чтобы усложнить задание – попробуйте, например, почитать новую книгу на иностранном языке, а потом обсудить ее с друзьями", - добавила Супрун.
Скриншоты поста (facebook.com/ulanasuprun)
Напомним, Супрун призвала не верить диагнозам с интернета.
Еще она сообщила, как сохранить здоровье и минимизировать влияние стресса на организм
А также Супрун рассказала, как уберечься от опасных бактерий.
Рекомендуем к просмотру:
Видео: Как распознать признаки сердечного приступа и оказать первую помощь