Как подготовить дом и действовать при обстрелах: подробная инструкция

Первым делом она советует успокоиться и не паниковать. Для этого можно применять разные техники.

Самая простая: сосредоточьтесь на любой вещи, которая рядом с вами. Вот кошачий хвост. Какой он? Пушистый, толстый, выкручивается из рук, шерсть бело-серая, вот черный волосок, а вот еще один. 4-5-10 минут смотрите на предмет и прочувствуйте его всеми органами чувств (на вкус кошачий хвост можно не пробовать). Предмет может быть любым. Добавьте телесную защиту: теплый плед, объятия, теплый душ.
⠀
Готово?
⠀
Теперь уборка. Говорят, она тоже успокаивает.
⠀
Если вы собираетесь эвакуироваться (в подвал или дальше):
⠀
1. Перекройте газ, отключите воду и электричество.
2. Закройте вентиляцию.
3. Закройте окна.
4. Наклейте на окна малярный скотч крест-накрест (поможет при обстреле, сохранит стекло при взрывной волне).
⠀
Если остаетесь:
⠀
1. Сделайте запасы еды длительного хранения.
2. Запасите техническую и питьевую воду (3 л на человека в сутки).
3. Подготовьте теплые одеяла, вещи - если отключат отопление, они пригодятся.
4. Зарядите телефоны, поищите альтернативные средства связи (рации).
5. Обеспечьте связь с близкими. Списки важных номеров напишите на листочке отдельно.
6. Обеспечьте доступ к источникам информации, которым доверяете.
7. Подготовьте заряженные батарейки, аккумуляторы, зарядные устройства, пауэрбанки.
8. Подготовьте средства для тушения пожара.
⠀
Остальные инструкции смотрите на картинках:

Как действовать во время войны и обстрелов (фото: instagram.com/anna.annyday)