Секрети Дуа Ліпи, які допомагають їй бути в ідеальній формі: топ-5 звичок зірки
Британська співачка Дуа Ліпа не лише підкорює сцени по всьому світу, а й вражає фанатів своєю підтягнутою фігурою. Артистка ділиться простими, але дієвими звичками, які допомагають їй підтримувати здоров’я, енергію та фізичну форму.
РБК-Україна (проект Styler) повідомляє також, що їсть зірка, а чого уникає у своєму раціоні.
Тренування Дуа Ліпи
Зірка тренується 3-4 рази на тиждень, де кожне заняття триває годину, включаючи поєднання кардіо та силових тренувань.
Ось письмовий розклад.
- тренування №1 - 20 хв спринт у гору, 40 хв тренування з власною вагою на все тіло
- тренування №2 - 20 хв спринти в гору, 40 хв тренування всього тіла з використанням обладнання (м'ячі, еспандери, бруски)
- тренування №3 - 20 хв спринти на пагорбах, 40 хв тренування на все тіло з власною вагою та з акцентом на баланс та спритність
Йога та пілатес
Зірка намагається регулярно займатися йогою для гнучкості, зняття стресу та підтримки м’язового тонусу.
До того йога допомагає їй краще відчувати тіло й підтримувати психічне здоров’я.
Вона намагається тренуватись вранці, щоби зарядитись енергією на цілий день.
Здорове харчування
29-річна співачка віддає перевагу стравам, багатим на білки, овочі та складні вуглеводи. Її раціон часто включає свіжі продукти, приготовані вдома або в ресторанах.
Важливо, що сніданок дуже важливий для неї і вона ніколи його не пропускає. Часто вранці їсть щось на кшталт яєць, тостів з авокадо, йогурту з фруктами або каші.
Дуа Ліпа уникає фастфуду та оброблених продуктів. Її перекуси - це фрукти, горіхи, протеїнові батончики або хумус з овочами.
До того ж вона п’є багато води протягом дня, що допомагає підтримувати енергію та гарний стан шкіри.
Інколи вона дозволяє собі насолодитися улюбленими ласощами - піцою, чіпсами чи шоколадом.
Якісний сон
Дуа Ліпа раніше розповідала, що сон для неї - пріоритет, оскільки він впливає на її продуктивність та настрій. Вона намагається лягати спати в один і той самий час, щоб зберігати енергію.
Саморозвиток
Артистка започаткувала власний книжковий клуб у 2022 році - Service95 Book Club. Кожного місяця Дуа обирає книги, читає їх і спілкується з авторами у форматі відео-інтерв’ю.
Серед нещодавніх та літніх 2025 рекомендацій були This House of Grief Хелен Гарнер, Dream Count Чімаманди Нґозі Адічі, Fearless and Free Джозефін Бейкер.
Вас може зацікавити
- Сальма Хаєк розповіла, як їй вдається у 58 років виглядати на 30
- Що їсть Тіна Кароль, щоб тримати себе у формі
- Прості звички Кортні Кокс, які допомагають їй виглядати молодо в 60 років
При написанні матеріалу використовувались такі джерела: сайти Women'zs, People та Popsugar.