Осенний перевод часов: как адаптироваться к временному сдвигу

Стрелки часов в 4 утра нужно будет перевести на 1 час назад

Согласно постановлению Кабмина от 13 мая 1996 года №509 "О порядке исчисления времени на территории Украины" переход на зимнее и летнее время происходит в последнее воскресенье октября и марта соответственно. Последнее воскресенье октября в этом году приходится на 28 октября. В 4 часа утра нужно будет перевести стрелки часов на 1 час назад.

Подробнее о реакции организма на изменение временного режима и как к этому адаптироваться - в материале Styler.

Чтобы минимизировать негативное влияние временного сдвига на организм, медики, занимающиеся исследованиями физиологического и психологического состояния человека, рекомендуют начать готовиться к этому заранее, поскольку ритм жизни многих людей сбивается. В первые дни ощущается дискомфорт, нарушается режим сна и ухудшается самочувствие.

Положительным моментом при переводе стрелок часов является то, что изменение времени происходит в выходные дни. Это помогает хотя бы немного уменьшить стресс для организма.

За несколько дней до перевода часов и в первые недели после перехода на зимнее время желательно ложиться спать на 1-1,5 часа раньше обычного. Следует ограничить в рационе количество кофе и черного чая, исключить алкоголь. Это поможет быстрее адаптироваться и легче втянуться в новый режим дня.

Фото: Перевод часов (Коллаж РБК-Украина)

При этом ритм жизни многих людей сбивается. В первые дни ощущается дискомфорт, нарушается режим сна и ухудшается самочувствие. Эксперты рекомендуют постепенно привыкать к изменению времени. Положительным моментом при переводе стрелок часов является то, что изменение времени происходит в выходные дни. Это помогает хотя бы немного уменьшить стресс для организма.

Переход на зимнее время был предложен с целью более рационального использования светлого времени суток и для экономии энергоресурсов.

Практика перевода часов уходит глубоко в прошлое. Еще древние римляне использовали различные временные шкалы для разных времен года, в зависимости от продолжительности светового дня.

"Летний" и "зимний" порядок исчисления времени впервые был введен в Великобритании в 1908 году для экономии и более рационального распределения электроэнергии в течение суток. В СССР переход на зимнее время и обратно регулярно осуществлялся с 1981 года.

В независимой Украине перевод стрелок часов осуществляется два раза в год, начиная с 1992 года. Осенью 2011-го правительством Украины было принято решение об отмене сезонного времени и установления постоянного времени часового пояса UTC + 2 Последний перевод стрелок должен было состояться в октябре 2012 года, однако решение Верховной Рады было отменено, и сейчас мы живем по старым правилам: летом разница с время по Гринвичу составляет +3 часа, а зимой 2 часа.

Иллюстративное фото (pxhere.com)

Как сообщалось, в последний рабочий день сентября ненадолго вернется теплая погода, по всей территории Украины без осадков.

Напомним, что ранее Styler рассказывал о духовном значении Осеннего равноденствия в наших современных жизнях.

Также ранее сообщалось, о чем забывают предупредить при установке пластиковых окон при переводе с летнего режима на зимний.