Жена Влада Ямы рассказала, как питаться, чтобы похудеть

В рационе жены танцора много белка и овощей

Супруга известного украинского танцора Влада Ямы Лилиана поделилась секретами красивого тела. Жена судьи "Лиги Смеха" опубликовала в своем Instagram несколько рекомендаций.

"Как и просили, напишу вам о своем питании. Оно, конечно, не идеальное, но я стараюсь. Итак, завтрак: как правило это отварные яйца (ем только белок) и каша, в последнее время это киноа, в ней большое содержание белка и полезных веществ, и, кстати, очень вкусная. Обед: стейк на гриле (телятина, курица, рыба, индейка) и овощи свежие или на гриле. Ужин: запеченная в духовке рыба либо филе индейки с салатом, отварная брокколи или цветная капуста. Между приемами пищи естественно имеются перекусы иногда полезные, иногда не очень. И самое интересное, вечером особенно хочется пиццы, но я в таких случаях нарезаю себе яблочко и представляю (накручиваю) себе, что это десерт, а если еще в кофе добавить корицу, то вообще отвал башки- вкуснотища...", - написала Лилиана.

Фото: Жена Влада Ямы (instagram.com/liliya_yama)

Жена танцора иногда позволяет себе пасту, пиццу, бургеры.

"А вообще похудеть легко, главное чтобы результат был стабильным, а не как воздушный шарик. Вот и рассказала вам свое примерное ежедневное меню, иногда в обед могу позволить себе и пасту, ризотто, пиццу, бургер на выходных. Еще мы с Владом любим сосиски, хотя едим их редко, но регулярно (примерно раз в месяц) на завтрак. Однажды, кстати, нашла их рецепт с хорошим составом и небольшим количеством калорий", - призналась Лилиана.

Напомним, что известный украинский хореограф, танцор, ведущий и судья телевизионных проектов "Танцюють всі!", "Україна має талант", "Танці з зірками" Влад Яма поделился с поклонниками совместным снимком с женой.

Фитнес-тренер Анита Луценко о питании, тренировках и похудении к лету (видео: STYLER.rbc.ua)