Дієтологи розповіли про правила харчування на роботі

STYLERДля неї        11.10.2016 - 14:20
Фото: Пица в офіс не повинна бути правилом (facebook.com)
Фото: Пица в офіс не повинна бути правилом (facebook.com)

Головне правило - харчуватися їжею, яка вам подобається

Харчування на роботі відіграє велику роль в продуктивності праці. А тому важливо є не все підряд, а правильно. За словами дослідників з Нью-Йоркського університету, єдиних правил здорового харчування для "офісних пташок" не існує. Режим харчування складається індивідуально і залежить від конкретної людини.

Головне правило – харчуватися потрібно їжею, яка вам подобається. Якщо ви їсте щось тільки з розрахунку, щоб не набрати зайву вагу, довго це не триватиме. Тому в офіс варто приносити не стільки корисну, скільки улюблену їжу. Так і відчуття насичення прийде швидше, і людина буде відчувати себе психологічно комфортніше.

А ще намагайтеся не доводити себе до крайнього ступеня голоду, щоб потім в такому стані поспішати в кафе. Швидше за все, це закінчиться тим, що ви наберете багато їжі, справлятися з якою будете з працею, забезпечуючи шлунку додаткове навантаження.

І, нарешті, звички перекушувати краще позбутися. А якщо вже зовсім не під силу – ограничитьсь калорійними горіхами.

до Речі, горіхи включені в список продуктів, попереджуючих осінню меланхолію.

Нагадуємо, не забудьте обрати свій спосіб читати новини.
Messenger Telegram Chrome
Теги: питание
On Top