Диетологи рассказали о правилах питания на работе
Фото: Пицца в офис не должна быть правилом (facebook.com)
Главное правило - питаться едой, которая вам нравится
Питание на работе играет большую роль в производительности труда. А потому важно есть не все подряд, а правильно. По словам исследователей из Нью-Йоркского университета, единых правил здорового питания для "офисных пташек" не существует. Режим питания составляется индивидуально и зависит от конкретного человека.
Главное правило – питаться нужно едой, которая вам нравится. Если вы едите что-то только из расчета, чтобы не набрать лишний вес, долго это не продлится. Поэтому в офис стоит приносить не столько полезную, сколько любимую еду. Так и чувство насыщения придет быстрее, и человек будет чувствовать себя психологически комфортнее.
А еще старайтесь не доводить себя до крайней степени голода, чтобы затем в таком состоянии спешить в кафе. Скорее всего, это закончится тем, что вы наберете много еды, справляться с которой будете с трудом, обеспечивая желудку дополнительную нагрузку.
И, наконец, от привычки перекусывать лучше избавиться. А если уж совсем невмоготу – ограничитьсь калорийными орехами.
Кстати, орехи включены в список продуктов, предупреждающих осеннюю меланхолию.
