Осенняя диета: названы самые полезные продукты сезона меланхолии

STYLERЕда        10.09.2016 - 16:35
Как очистить организм: самые эффективные и простые методы Овощная диета: вкусно и полезно
Фото: Осенью особенно полезна говядина (dietcenter.com.ua)
Фото: Осенью особенно полезна говядина (dietcenter.com.ua)

Осенью диетологи советуют налегать на говядину, яблоки, орехи и куриные яйца

Диетологи советуют откорректировать меню с наступлением осени, когда многие начинают чувствовать упадок сил и вялость. Об этом сообщает 4mama.com.ua.

В рекомендуемый перечень продуктов они советуют включить бананы, содержащие сразу два вида углеводов – быстрые и медленные. Активные вещества в составе бананов замедляют процесс пищеварения, сохраняя стабильные показатели уровня сахара в крови.

К продуктам, придающим энергию и силу, относят и говядину. Все потому, что данный вид мяса содержит биоактивное железо, которое положительно влияет на способность крови аккумулировать кислород. Кроме этого, в состав говядины входят известные вещества-энергетики – креатин, цинк и витамины группы В.

Употребление грецких орехов не только придает сил, но и замедляет процесс усвоения углеводов. Этот продукт рекомендуют употреблять отдельно, а также в качестве добавки к салатам и кашам.

Не советуют диетологи забывать о сезонном фрукте осени – яблоках, которые не только насыщает организм ценными витаминами и минералами, но и влияет на работу клеток. Ученые утверждают, что употребление яблок, например, перед тренировкой, поможет справиться с усталостью.

Список полезных осенних продуктов-энергетиков завершают яйца, в которых содержится лейцин, отвечающий за производство энергии в организме.

А тем временем в Италии решили наказывать родителей, склоняющих собственных детей к вегерианству.

Теги: диета
On Top