10 неймовірних історій схуднення дівчат, які взяли себе в руки, і стали красунями
Фото: instagram.com/cristinadown100
Приклади цих дівчат однозначно змусять вас записатися в спортзал вже сьогодні!
Кожна з нас прагне до ідеалу. Мабуть, не відшукати такої жінки, яка хоча б раз в житті не пробувала сидіти на якійсь дієті або не сходила б у спортзал. Однак не побачивши швидких результатів схуднення, багато втрачають мотивацію ще на старті, так і не досягнувши бажаної мети.
Styler зібрав 10 неймовірних історій схуднення. Ці дівчата доводять, що недосяжних вершин просто не існує!
#1 Ця красуня всього за рік скинула більше 20 кг!
"Мій батько – шеф-кухар. Тому мені завжди доводилося пробувати всі його страви. Повільно, протягом двох років, я почала набирати вагу. Весь цей час я багато працювала і харчувалася нерегулярно. Я страждала болями в шлунку, у мене була алергія на молочні продукти, яйця, сою... зрештою, я вирішила піти до лікаря, який настійно рекомендував мені перейти на більш здорове харчування, вживати багато свіжих продуктів. Знаєте, мене реально дістала багаторічна гра в "йо-йо" зі своєю вагою і емоціями", - згадує американка Рейчел Рінгвуд.
Дівчина до і після того, як їй вдалося скинути 20 кг (фото: instagram.com/rachelringwood)
"Я почала з того, що стала пити багато свіжих соків, для того, щоб організм отримував більше вітамінів. Також велику частину мого раціону складали фрукти, овочі, риба. Я не кидалася на їжу кожен раз, коли мені здавалося, що я голодна. Через деякий час у мене прискорився обмін речовин, і я стала вживати їжу тільки тоді, коли мені це було дійсно необхідно. Тобто я відмовилася від різних перекусів, снеків і т. д." - ділиться досвідом Рейчел.
Дівчина не пропускає жодного заняття йогою (фото: instagram.com/rachelringwood)
Безумовно, весь цей час дівчина активно займалася спортом. Ходила в спортзал, на йогу, організувала собі домашні тренування.
#2 Регулярні кардіо-навантаження і тренування з додатковою вагою допомогли 19-річної Эсбейді Ю. Баррера за два роки зменшити свою вагу зі 101 до 65 кг
В 2014 році Эсбейді важила 101 кг (фото: instagram.com/esbeidyyb)
"Спочатку я зосередила свою увагу на кардіо-тренуваннях. Я доклала чимало зусиль, щоб вийти зі своєї зони комфорту, і зайнятися важкою атлетикою. Але мені подобалося відчувати себе все сильніше з кожним днем і кидати виклик самій собі", - каже дівчина.
Дівчина взялася і за своє харчування, але зізнається, що іноді балує себе смачненьким.
Сьогодні дівчину не впізнати (фото: instagram.com/esbeidyyb)
"Я не вірю в дієти. Я просто намагаюся бути "обережна" з їжею. Я їм все, але в міру", - ділиться досвідом Эсбейді
Дівчина по можливості займається двічі на день. Прокидається о 5 ранку, йде в спортзал. О 8 ранку вона вже у коледжі. Після занять йде на тренування і на роботу, і до 11 вечора.
#3 "Все життя у мене була надлишкова вага. Я постійно сиділа на якихось дієтах. Якось я вирішила, що поря взяти себе в руки. Після різких змін у своєму житті, тренувань мінімум 4-5 разів на тиждень, я втратила 77 кг"
У Габріелли є син. Вона зізнається, що після пологів набрала ще зайві кілограми, після чого стало ще складніше. Жінка навіть була змушена відмовлятися від походів у кінотеатр, так як не поміщалася в сидінні (фото: instagram.com/supathick2supafit)
35-річна мешканка Канади Габріелла зізнається, що з дитинства боролася із зайвою вагою, яка стала стрімко накопичуватися в підлітковому віці. Ще в 14 років вона почала програму по зниженню ваги. Кожен раз їй вдавалося трохи схуднути, але незабаром зайві кілограми знову поверталися.
Сьогодні Габріелла веде свій блог, де часто ділиться фотографіями до і після свого грандіозного схуднення (фото: instagram.com/supathick2supafit)
Два роки тому Габріелла зрозуміла, що з неї досить, і пішла на радикальні зміни у своєму житті – вона серйозно взялася за харчування і фізичні вправи.
#4 "Мінус" 72 кг за рік! "Це було нелегко, я щодня розробляла собі меню, годинами тренувалася в спортзалі, щоб стати такою, яка я є зараз"
"Сьогодні мені подобається тренуватися і харчуватися правильно" - Джессіка (фото: instagram.com/getfitwjessica)
"Немає ніякої "чарівної таблетки", яка за ніч зробить вас стрункою. Вся "магія" у тому, щоб докладати зусилля. Перестаньте лінуватися, йдіть хоча б на прогулянку. Покатайтеся на велосипеді. Робіть хоч що-небудь! Але головне – не припиняйте боротися із зайвою вагою. Я знаю, яке це. Адже я сама кілька років тому почала цю "прогулянку". Сьогодні я відчуваю себе краще, ніж коли-небудь", - розповідає 21-річна Джесіка.
#5 "Два роки тому я вирішив схуднути. Я змогла скинути 23 кілограми. Сьогодні я продовжую тренуватися і бігаю на дистанцію в напівмарафон"
У дівчини є син, якого вона виховує сама (так як з набором ваги стало погіршуватися сімейне життя), фото: reddit/Scienceninja3212
"Як тільки мій син трохи підріс і стало легше з точки зору графіка, я стала посилено тренуватися. Приміром, я займалася пізно ввечері або рано вранці, коли він ще спав. Було важко постійно себе мотивувати, але я більше не могла почувати себе такою нещасною і пригніченою".
#6 "Та ж дівчина, що й раніше. Правда, трохи менше половини колишньої мене. Від 135 кг до 65,7 кг за 13 місяців"
Еліс Клер до і після перевтілення (фото: instagram.com/aliceblows)
"Рік тому, після схуднення, у мене було 800 г надлишкової шкіри, яку видалили під час підтяжки живота. За рік шрам значно потьмянів, і він буде продовжувати поступово зникати", - Еліс не приховує "зворотний бік" свого схуднення і відверто демонструє наслідки хірургічних втручань (фото: instagram.com/aliceblows)
#7 "Мій шлях до схуднення стартував у травні 2016 року. З тих пір я скинула 78 кг. У моєму раціоні переважає білок, практично знежирені і низьковуглеводні продукти. Я фактично відмовилася від цукру і кофеїну"
Безумовно, жінка не відмовилася і від фізичних навантажень (фото: imgur/angyles)
#8 "Важка робота. Насамперед, наполегливість. Я не втратила свої 46 кг за рік не просто так, клацнувши пальцями. Мені знадобився час і зусилля, щоб досягти своєї мети. Якось я стала на ваги і спохмурніла – я втратила близько кілограма. Але мене це не зупинило, я не хотіла здаватися. Мені потрібно було скинути зайву вагу, і я хотіла цього навіть більше, ніж нездорову їжу або відпочинок на дивані"
Христина Діас до і після того, як скинула зайві кілограми (фото: instagram.com/cristinadown100)
"Сьогодні я продовжую працювати з тренером. Слідкую за харчуванням, в моєму раціоні переважають білки, є харчові добавки... А адже всього два роки тому, у віці 26 років, я була в кількох кроках від серйозних проблем з тиском. Мене переслідувала постійна втома, мігрень".
Дівчина розповідає, що після народження дитини, вона набрала 13 зайвих кілограмів. Але, на щастя, вже знала, як від них позбутися (фото: instagram.com/cristinadown100)
"В один прекрасний день я вирішила повністю змінити своє харчування. Ніякої солі, ніяких "порожніх" вуглеводів, перероблених продуктів. Я даю своєму тілу тільки те, чого воно реально потребує", - розповідає американка Крістіна Діас.
#9 "Мінус" 90 кг за 20 місяців наполегливих тренувань і правильного харчування! "Для мене відмова від певних продуктів не була якоюсь жертвою – дієта для мене була шляхом до одужання"
Фото до і після схуднення. До речі, у Адрі Белла незабаром має народитися син. Але навіть під час вагітності вона виглядає чудово. Адрі відвідує спортзал 2-4 рази на тиждень і займається помірними тренуваннями, щоб не нашкодити малюкові (фото: instagram.com/adry_bella)
Фото: instagram.com/adry_bella
Про своє схудненні жінка розповідає: "Це був не вибір. Бути здоровим – це зобов'язання перед собою. Я встигла принести досить шкоди своєму тілу, тому була зобов'язана привести себе в порядок. Їжа стала для мене джерелом енергії, необхідним для життя. А життя перестала "обертатися" навколо їжі. Відтепер я їм тільки тоді, коли я голодна, і зупиняюся, коли відчуваю насичення. Як тільки вага стала стрімко йти, моя сила волі стала ще міцнішою. Мої тренування були послідовними. І тепер мені навіть дивно бачити результат цих зусиль. Вони варті того!" - ділиться мотивацією Адрі Белла.
#10 "Лікарі говорили, що я ніколи не зможу завагітніти. Але після того, як я схудла на 29 кг, мені таки вдалося завагітніти, про що я дізналася, коли у мене був... День народження!"
Ще навесні 2015 року дівчина важила 92 кг. А взимку того ж року – 63 кг (фото: imgur/HecticHeretic)
Історію схуднення цієї дівчини дійсно можна назвати дивовижною. Наша героїня живе у Великобританії, однак у соцмережі воліла не вказувати своє справжнє ім'я.
За словами дівчини, всього за дев'ять місяців їй вдалося схуднути на 29 кг (з 92 до 63 кілограмів). Вся програм тривала з травня по грудень 2015 року.
"Моє тіло ніколи не було ідеальним, але одного разу я вирішила схуднути, і досягла поставленої мети. І це було найкраще, що я коли-небудь зробила до цього в своєму житті", - розповідає дівчина.
Фото: imgur/HecticHeretic
При цьому в її житті траплялися жахливі речі. У дівчини був посттравматичний синдром, після того, як в 17 років вона пережила зґвалтування. В школі через свою зовнішность вона була ізгоєм, її навіть побила група хлопців на шкільній вечірці. Дівчина намагалася покінчити життя самогубством, але вчасно одумалася.
"А тепер подивіться на мене сьогодні! До чорта тих хлопців".
Більш того, дівчина була впевнена, що у неї ніколи не буде дітей, так як ще у дитинстві у неї виявили синдром полікістозних яєчників. Однак скинувши зайві кілограми, сталося чудо – в 2016 році британка завагітніла, і дізналася довгоочікувану новину в свій День народження!
Особисті досягнення надихнули дівчину стати консультантом по ваговому плану в Кембриджі, щоб допомогти іншим досягти такої ж мети.
#Бонус! Все ще не впевнені в своїх силах?
Подивіться на цю дівчину! У 2011 році вона важила більше 136 кг. За 5 років вона скинула більше 73 кг.
-73 кг зайвої ваги (фото: imgur/ okaynobodypanic)
"Ніколи не забувайте, наскільки сильними ви можете бути!"
