Дієтолог розповіла, що з'їсти, щоб не хворіти

STYLERКраса і здоров'я        27.10.2016 - 13:45
Фото: Імбирний чай (hochu.ua)
Фото: Імбирний чай (hochu.ua)

Укріпити імунітет допоможуть білкові продукти, волоські горіхи і імбирний чай

найважливішими продуктами. які допомагають боротися з вірусами, є традиційні часник і цибулю, але доповнити свій раціон необхідно білковою їжею. Такі поради дала на своїй сторінці в Facebook лікар-дієтолог Оксана Скиталінська.

"З кожним прийомом їжі ми повинні вживати білки, адже вони є будівельним матеріалом для клітин імунної системи, які підвищують захисні сили і сприяють швидкому відновленню організму. Але до його вибору варто підходити ретельно", - зазначила лікар.

Крім того, дієтолог порадила побільше їсти сир, яйця, індичатину і курятину, пити кефір і їсти рибу, але дотримуватися у всьому заходи. Дієтолог радить не забувати і про корисні жири, які містяться в горіхах, насінні льону і рибі – оселедця і скумбрії. А ось від солодкого і смаженого краще відмовитися.

Також краще вживати щодня 2-3 чашки імбирного чаю або половину чайної ложки куркуми, оскільки там міститься вітамін D.

До речі, раніше стало відомо, чому кава надає різний вплив на людей.

Нагадуємо, не забудьте обрати свій спосіб читати новини.
Messenger Telegram Chrome
On Top